[...] male pytanko odnosnie tego co brac po cyklu kreatynowym cm3? A wiec przez dwa miesiace jadlem:CM3 + Mass Attack+ BCAA+ C4 Ultimate. Diete trzymam odpowiednia. Chcial bym teraz zakupic cos zebym nie mial zbyt duzych spadkow w sile i masie. Myslalem o: BCAA+ Bialko WPC/WPI+Glutamina+Iron Gold Test+Iron TAD360. Co o tym sadzicie chyba ze macie [...]
[...] i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej. Może takie efekty ponieważ miałem takie same bardzo podobne wymiary przed przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi która trwała 2 miesiące i wtedy jak nie ćwiczyłem obwody spadły a teraz wróciły lub troszkę się zwiększyły do tego co było przed przerwa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłem na drążku sprinty zrobione tez, zakupy zrobione teraz zjeść jajca z pieczywem i prosciutto, potem ryz tuńczyk, a na 17 na imprezke mam nadzieje ze bedzie hoyowo i wroce ba mecz korony o 20:30 korona 4 w tabeli legia 3 ..., remis będzie czuje choć licze ba wygraną Wgl beka wczoraj jedziemy dla jaj we 3 na wózku po hali zapyrdalamybjak szybcy [...]
[...] mogłem więcej i szybciej przebiec. Już na poczàtku tego lub innego wątku pisałem że może muszę przejśč na tłuszcze, ale jakoś duskusja mnie zniechęciła. Przemyślałem co teraz dalej robić, kreatyna zaczęła działać a czekałem pół roku żeby mnie dobrze kopło, wiec szkoda teraz popadać w panikę i robić jakieś gwałtowne ruchy, może do świąt [...]
[...] oraz ławce mogę wykonywać ćwiczenia na większość partii ciała. Obecnie nie mogę obciążać nogi oraz zginać jej bardziej niż do 30 stopni i przez to mam problem ze znalezieniem jakiegoś ćwiczenia na brzuch. Lubię robić allahy ale teraz jest to niemożliwe. Może ktoś z Was ma jakiś pomysł jak mogę ćwiczyć brzuch w obecnej sytuacji? Pozdrawiam
Absolutnie nie mam zamiaru uświadamiać żony ile wydaje na różne rzeczy. Skutkowałoby to długim okresem „cichych dni”. Ja kupuje na promocjach za pół darmo. Za treka oficlanie dałem tysiąc pińćset . A o szosie wogole nie mam zamiaru wspominać. Upłynnienie mojego miejskiego rumaka i dalej będą dwa rowery na strychu. Może nie zauważy różnicy. A jakby [...]
[...] jak przez święta będziesz płynął potem jakieś poj**ane głodówki znów itp bo to nie dla nas nie stabilnych jedzeniowo. Taka rada ode mnie ja sobie w ten sposób radzę. :-) Ps wreszcie to wygląda kaczo. Gratulacje! I fajnie że się z vlcd wyleczyłes. Dawno o tym mówiłem :-) teraz już z górki Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-01 11:37:21
[...] rannej glikemii niezależnie czy łykam 2 gramy czy nic. Po prostu nie zauważyłem żadnych zmian. Do tego trochę przytyłem. O ile dawniej wystarczyło się trochę poruszać, tak teraz dieta ani ruch nie pomagają. Waga trochę się zmienia ale w pasie non stop 107 cm. (181 cm wzrostu, 106 kg wagi, 45 lat). W zeszłym roku próbowałem T3. Doszedłem do 100 [...]
a jak w lustrze to wygląda? obwody mierzysz? Tak mierzę Talia 72,5/73 cm Klatka było 95 teraz około 99 cm Biceps było 34,5 cm teraz 36 cm Udo 57 cm teraz 59 cm Przeskoki w wymiarach sa tak duże ponieważ miałem wymuszone 2 miesiace przerwy od treningu siłowego
[...] do 73.9kg. 2 i 3 tydzień waga stał w miejscu czyli 73.9kg wiec dodałem 200 kcal i po tygodniu waga również nie podskoczyła. Wiem że waga nie jest najważniejsza ale jest jednym z wyznaczników przyrostu masy mięśniowej. Progresuje na treningu początkowo miałem 2900 kcal teraz mam 3100 kcal trenuje 4 razy w tyg siłowo i 2 razy cardio po 25/30 min
Puki co nie dołożyłem żadnej aktywności, chętnie bym biegał tak jak latem, ale nie ma czym oddychać - smog. Jeśli kardio nie jest konieczne to go nie dokładam i tak mam mało czasu i tylko 2 x w tyg ćwiczę. Tak zawsze pomiary i ważebie robię na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień [...]
[...] kryli,zaczepiając wszystkich przechodących a szczególnie juz klientów tego miejsca. Normalnie chodzili jak zombii,i dużo lepiej od nich nie wyglądali-ofiary swoich nałogów,a teraz handlowali,by coś dla siebie mieć. Wyglądało to naprawdę tragicznie. Ale wracając do naszych rodaków,przyjeżdżających tu pierwszy raz. Wielu łatwo ulegało namowom już [...]
[...] ruchu jakiegokolwiek powinno ci pomóc. Chodzi mi tutaj bardziej o spacery czy nawet bieganie. Opis rezonansu bardzo zbliżony do mojego. U mnie mija kilka lat już a problemów teraz żadnych nie mam z kręgosłupem a ćwiczę na siłowni gram w tenisa, piłkę. Nic bardziej nie pomoże na kręgosłup jak ruch moim zdaniem Jeżeli nadal pracujesz na siedząco [...]
[...] a było dodane zarcia, wiec chyba mzona dalej dodawac.... gdzies tam syndrom grubasa czuwa-i mowi nie dodaj zarcia nie dodaj %-) ale chec progresu mowi dop****** :d no ale teraz najlepszy czas na progres wiec trzeba działac, najwtzje mini cut sie zorbi i tyle :d raport poszedl wiec zobacyzmy wiec waga stabilnie, po wczorajszych nogach spory [...]
dokładnie, plus taki dzien lc to jednak tez chyba zbawienie dla wrazliwosci ;-) nie no ja zazwyczaj 3 DT bo tak mi najlepiej się trenuje, ale np teraz bede miał 5 bo w pon mi wypada zrobic dnt gdyż nie bedzie jak zrobic treningu, a dzis dnt i w pon dnt to za duzo :d gdzie te treningi super wchodza:d i KOCHAM TRENOWAC ;-) NIE zmuszam się do tego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Alexander-Gustafsson-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones o Alexandrze Gustafssonie: Miałem wrażenie, że jestem produktem, a on był moją marną podróbką Od pojedynku rewanżowego między Jonem Jonesem i Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232 dzieli nas już niespełna miesiąc, [...]
[...] mi spadał w okolice 60 to już bywało grubo pod omdlenia Ale zawsze coś żarcia miałem przy sobie. Poj**ana mialem glikemie strasznie. Ale udało ni się to umormowac fajnie i teraz mam 75-85 - rana w ciągu dnia też niżej nie spada. A było tak że rano 100+ A po posiłkach zjazdy na 60-70 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-30 23:50:30 Zmieniony [...]
Chciałem dodać a nie mogę edytować. Powiedziales to jakby miał umrzeć zaraz: TAKI POZIOM CUKRU JEST NIEBEZPIECZNY!!!%-) Może i blisko niebezpiecznego troche jest, robiłeś sobie krzywa? Ja mogę pokazac pamięć z glukometru i możemy porozmawiać o niebezpiecznym poziomie cukru. Teraz po treningu miałem 3,4 czyli 61 znaczy to że niebezpieczny już? [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
